|
Lessen
De Tai Chi vormen in onze school.
In onze school hebben we altijd de 103 vorm van de Yang stijl onderricht. Deze vorm is behoorlijk lang en/of te moeilijk voor sommige mensen.
Om deze vorm onder de knie te krijgen duurt het minimum 4 à 5 jaar, maar dit wil niet zeggen dat je de vorm dan al beheerst.
Voor de meeste mensen is dit een lange weg. Daarom ben ik opzoek gegaan naar een leraar die een kortere vorm of vormen van de Yang stijl onderricht.
Het moest ook iemand zijn die de 103 vorm beheerste.
Na een tijdje zoeken, ben ik bij een Meester in Tai Chi Chuan, Xing Yi,
wapens, verschillende Wushu stijlen en San Shou (San Da) technieken terecht gekomen. Hij is een erkende coach van de Nationale Boksbond in China,
erkende hoofdcoach van het Wushu team in de provincie Guangdong, medeoprichter van Chin Woo organisatie in de stad Guang Zhou, oprichter en
hoofdinstructeur van Jing Wu Kung Fu in Nederland. Hij is een zeer bescheiden man en noemt zichzelf gewoon Sifu (leraar). Zijn naam is
Meester Qiu Rong Zhao.
Meester Zhao geeft het vernieuwde Tai Chi niveau dat in China wordt gehanteerd. Deze vorm of vormen zijn
natuurlijk niet gemakkelijker dan de 103 vorm, want de bewegingen zijn hetzelfde. De vorm of vormen zijn gewoon korter en sneller aan te leren.
Als men beter wordt in de bewegingen van Tai Chi Chuan, kan je met dit systeem naar een volgend niveau.
Het lesprogramma:
|
niveau
|
inhoud
|
|
1
|
|
|
2
|
|
|
3
|
- 24 vorm Yang (± 1956)
- 16 zwaard vorm Yang (± 1999)
- 16 speer vorm Yang (± 1999)
|
|
4
|
- 32 vorm Yang
- 32 zwaard vorm Yang (± 1956)
- 26 speer vorm Yang
|
|
5
|
- Nan Taiji
- 103 vorm Yang (±1920-1936)
|
|
6
|
- 8 vorm Chen
- 13 vorm Wu (Hao)
- 13 vorm Wu
- 13 vorm Sun
|
|
7
|
- 42 competitievorm (±1989)
- 42 competitiezwaard vorm (±1989)
|
|
8
|
- 19 vuist vorm Chen
- 13 sabel vorm Yang
|
|
vanaf 3
|
- Pushing hands technieken met 1 en 2 armen (statisch)
- Pushing hands technieken met 1 en 2 armen met stappen
- Pushing hands technieken Da Lu met stappen
- Vrij Pushen
|
|
vanaf 5
|
- Toepassing (gevecht)
- San shou vormen en loop vormen
|
Basis :
- Veel ontspanning, basis Tai Chi, basis Chi Kung en meditatie oefeningen (geen vormen).
Handvormen:
- 8, 16, 24, 32, 42 en 103 vormen Yang stijl.
- Nan Tai Ji Quan stijl bestaat uit 6 delen (306-fotobewegingen)
- In 2009-2010: 8, 19 en competitie vorm Chen stijl, 13 vorm Wu (Hao) stijl, 13 vorm Wu stijl,13 vorm Sun stijl.
- In onze school doen we ook nog de snelle Yang vorm met Fa-Jing (ontladingskracht).
- Er wordt ook veel aandacht gegeven aan de ontwikkeling van Yi (geesteskracht),
- Jing-Kung (structuur en kracht opbouw van het lichaam).
Wapens:
- Zwaard: 16, 32, 42 en 67 Yang vorm
- Sabel: 13 Yang vorm.
- Speer: 16 en 26 Yang vorm.
- Korte stok, lange stok en wandel stok.
Pushing Hands:
- 1
- Pong (afweer), Lu (terugtrekken zijdelinks), Chi (druk ) en An (duw )
voor 1 arm, 2 armtechnieken en 12 uitzonderlijke 2 armtechnieken.
- Basis stappen met 2 armtechniek: de 1, 2 en 3 stap, golvendestap, kettingstap, loopstap, draaistap, zevensterren stap, 9 paleizen stap enz..
- Vrije Pushing Hands. Fixed step pushing hands (voeten statisch).
- 2 Da Lü oefeningen:
- Tsai (trek neer ontwortel), Lieh (splijt en spiraalkracht), Chou (elleboogstoot)
en Kao (schouder stoot) voor 2 armtechnieken met stap.
- Vrije Pushing Hands. Moving step pushing hands (voeten dynamisch).
- 3 San Shou vormen: San Shou vormen zijn meer gericht op de toepassingen (gevechtstechnieken) van Tai Chi Chuan.
- We hebben vaste oefeningen, enkel activiteiten en activiteiten in combinatie met partner.
- We hebben de kleine san shou vorm: pong, lu, chi en an.
- De kleine 13 san shou vorm en 88 vorm.
Er zijn drie hoofdtechnieken:
- Chuan Fa: arm en beentechnieken
- Chin Na: grijp en controletechnieken (klemtechnieken).
- Shuai Chiao: werptechnieken
|
|
